Ăn chuối giảm cân cho dáng đẹp eo thon như sao Hàn Seo in Young

Ăn chuối giảm cân cho dáng đẹp eo thon như sao Hàn Seo in Young – cựu thành viên nhóm Jewelry, chúng ta cùng tìm hiểu xem bí quyết của cô ấy là gì nào.

Ăn chuối giảm cân cho dáng đẹp eo thon như sao Hàn Seo in Young 1
Ăn chuối giảm cân cho dáng đẹp eo thon như sao Hàn Seo in Young 1

Tác dụng khi ăn chuối giảm cân

Tăng cường quá trình trao đổi chất và làm giảm cảm giác thèm ăn

Để giảm cân bằng chuối bạn nên sử dung chuối xanh. Vì trong chuối xanh có chứa rất nhiều chất kháng tinh bột, có tác dụng trong việc giảm cân tích cực. Chuối xanh tạo ra các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, làm giảm cảm giác thèm ăn. Do đó mà quá trình oxy hóa chất béo được trở nên hiệu quả hơn.

Tuy nhiên chuối xanh có vị hơi đắng, chát. Nên để sử dụng bạn có thể kết hợp với một số loại trái cây khác có hương vị thơm ngon, dễ ăn hơn.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Trong chuối có chứa một lượng lớn chất xơ cần thiết cho quá trình giảm cân. Đồng thời còn tốt cho hệ tiêu hóa.

Giảm mỡ bụng đáng kể

Theo nghiên cứu cho biết chuối giúp cung cấp chất xơ prebiotic cho cơ thể. Đây  là nguồn dinh dưỡng giúp cho các lợi khuẩn probiotic hỗ trợ cải thiện tiêu hóa.

Đồng thời chuối cũng chứa nhiều kali tốt cho giảm sự tích nước trong cơ thể.

Lựa chọn tối ưu cho người tập gym

Chuối rất giàu glucose giúp cung cấp năng lượng tối ưu cho các hoạt động luyện tập. Bên cạnh đó còn hỗ trợ nhanh chóng phục hồi lượng năng lượng sau quá trình luyện tập.

Đồng thời chuối rất giàu chất kali, chất điện giải đã bị mất trong quá trình đổ mồ hôi. Vì vậy ăn chuối sau luyện tập giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bị chuột rút cơ bắp và chóng mặt.

Chuối là một trong những loại quả an toàn nhất

Theo nghiên cứu của USDA, Với lớp vỏ dày chuối thường có rất ít dư lượng thuốc bảo vệ thực vật hơn so với các loại trái cây và rau củ khác, theo một nghiên cứu của USDA

Thực đơn ăn chuối giảm cân

Ăn chuối giảm cân cho dáng đẹp eo thon như sao Hàn Seo in Young 2
Ăn chuối giảm cân cho dáng đẹp eo thon như sao Hàn Seo in Young 2

Bữa Sáng: 1 – 2 quả chuối, 2 cốc nước ấm

Khi bạn ăn chuối vào buổi sáng, sẽ giúp bạn đánh lừa chính cơ thể mình là bạn đã no rồi và không ăn thêm thức ăn nữa.

Vì vậy những hoạt động sau đó sẽ lấy năng lượng được dự trữ trong cơ thể ra dùng và lượng mỡ sẽ được giảm.

Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả phổ biến ở Nhật và cũng đã được sao Hàn  Hàn Seo in Young – cựu thành viên nhóm Jewelry áp dụng giảm cân thành công.

Bữa Trưa: Bạn ăn bình thường nhưng kiêng đồ cay và đồ nhiều dầu mỡ

Bữa Chiều: Bạn ăn từ  1-2  quả chuối, kiêng ăn bánh kẹo ngọt

Bữa Tối: Bạn  ăn như bình thường. Kiêng ăn đồ cay và đồ nhiều dầu mỡ

Lưu ý:

– Loại chuối sử dụng giảm cân phải tươi. Không ăn chuối sấy khô hay đã chế biến

– luôn uống nước ấm trong ngày thay vì nước lạnh

– Người bị bệnh dạ dày không được áp dụng phương pháp giảm cân này.

Trên đây là cách ăn chuối giảm cân hiệu quả như sao Hàn. Chúc các bạn giảm cân thành công.